Авторизация все шаблоны для dle на сайте newtemplates.ru скачать
 
  • 09:46 – Изготовление и печать визитных карточек 
  • 22:37 – Как использовать велотренажер для похудения? 
  • 08:23 – Составляющие успешного и качественного сайта 
  • 10:09 – Как выбрать и купить двуспальную кровать? 

Питание - залог здорового сердца

Питание - залог здорового сердцаЧисло людей, желающих покинуть Россию всё растёт. Все они мечтают поселиться в благополучных странах. Однако далеко не каждому это удаётся сделать. http://evropaedu.ru/articles/42-immigration/1554-2013-04-16-08-55-34.html в настоящее время проще всего, а с учётом того, что страна скоро вступит в ЕС, уехать туда весьма целесообразно.

Сердце - «пламенный мотор», обеспечивающий каждую клетку человеческого организма всеми необходимыми питательными веществами и кислородом. Если останавливается работа сердца, останавливается и сама жизнь. Каким образом можно сохранить «моторчик» здоровым, как помочь ему в его жизненно важной работе?

Прежде всего, этого можно добиться с помощью правильного питания. С пищей сердце каждого человека должно получать такие микроэлементы как кальций, калий, магний, марганец, железо, а также витамины А и D. Вышеупомянутые вещества в большом количестве содержат свежие ягоды, фрукты, сухофрукты (особенно чернослив, курага), а также компоты из сухофруктов.

Достаточное количество необходимых для здорового сердца микроэлементов и витаминов содержат нежареные орехи и семена, свежие овощи (спаржа, зеленый салат и др.), каши (особенно гречневая, овсяная, перловая), растительное масло, молочные продукты, диетическое мясо и рыба (лосось, форель). Очень важно следить за количеством потребляемого натрия. По мнению диетологов, оно не должно превышать 5-15 г в день.

Если есть склонность к повышению артериального давления, то следует уменьшить потребление продуктов, которые возбуждают сердечно-сосудистую и нервную системы, а, следовательно, увеличивают нагрузку на сердце (чай, кофе и др.). Не стоит забывать и о чистой питьевой воде, недостаток которой негативно отражается на работе сердца.
рейтинг: 
Оставить комментарий
  • Комментируют
  • Сегодня
  • Читаемое
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter